Se você termina de comer e logo depois já está com fome, pode ser que algo na sua dieta está errada, mas existem alguns alimentos que podem aumentar a saciedade ou antecipar a fome. A causa é o hormônio grelina; lançado quando o estômago está vazio, ele dá início a uma reação em cadeia no corpo para te fazer sentir fome. No geral, você deve querer manter seus níveis de grelina normais. Fora um estômago vazio, existem vários fatores que podem elevar a grelina, incluindo o consumo de bebida alcóolica, comer calorias de menos e comer alimentos gordurosos.
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